Mau diet tanpa tersiksa? nih menu 1500 kalori, tanpa rasa lapar, karena makan normal 3x dan dikasih ngemil 2x :) dicoba yuk...
Weight Loss Road untuk Membantu Mencapai Berat Badan Ideal:
NUTRISHAKE
- Konsumsi 1 porsi saat sarapan
- Konsumsi 1 porsi 30 menit sebelum makan siang
- Konsumsi 1 porsi 30 menit sebelum makan malam
Contoh Menu 1500 kalori yaaa
CONTOH SARAPAN pukul 07.00
1 porsi Nutrishake - 65 kal
1 buah pisang ambon - 99 kal
kurang lebih 164 Kal
CEMILAN: ANTARA PAGI-SIANG HARI DAN SORE HARI pukul 10.00 dan 16.00
1 lembar roti gandum - 69 Kal
keju chedar 1 keping -58 kal
kurang lebih 127 Kal
Konsumsi NutriShake 30 menit sebelum makan siang - 65Kal
MAKAN SIANG
Piring Model untuk mengontrol berat badan
1/2 : Sayuran mentah atau matang
1/4 : Protein lemak baik
1/4 :karbohidrat yang lambat dicerna tubuh
sebelum makan, mohon makan 100 gr buah terlebih dahulu ya... rekomendasi buah adalah pepaya, apel, pisang, mangga, manggis, semangka dan melon.
sebelum makan, mohon makan 100 gr buah terlebih dahulu ya... rekomendasi buah adalah pepaya, apel, pisang, mangga, manggis, semangka dan melon.
kalau kira-kira laper banget, disarankan untuk konsumsi NutriShake 30 menit sebelum makan malam - 65Kal
MAKAN MALAM
Piring Model untuk mengontrol berat badan
3/4: Sayuran mentah atau matang
1/4: Protein lemak dan karbohidrat yang lambat dicerna tubuh
sebelum makan, mohon makan 100 gr buah terlebih dahulu ya... rekomendasi buah adalah pepaya, apel, pisang, mangga, manggis, semangka dan melon.
sebelum makan, mohon makan 100 gr buah terlebih dahulu ya... rekomendasi buah adalah pepaya, apel, pisang, mangga, manggis, semangka dan melon.
Terakhir makan malam adalah jam 18.00 ya dengan asumsi tidur jam 21.00 ;)
*kurangi gorengan, gula, minuman bersoda/minuman kaleng, botol, kotak (semua yang manis-manis) dan karbohidrat :)
0 komentar