Ketu House

Jika Anda mau mengikuti pengaturan pola makan diatas serta konsisten dalam pelaksanaannya dan tentu saja tidak lupa berolahraga ringan seperti berjalan kaki 30 menit sehari, berenang, bermain sepeda dll maka berat badan ideal dapat Anda capai. 

Banyak alasan untuk kita menyukai tomat, selain rasanya yang menyegarkan, asam-manis, juga karena khasiatnya yang luar biasa bagus untuk kesehatan. Beberapa manfaat dari mengkonsumsi tomat adalah sebagai berikut:

1. Mengkonsumsi tomat berarti sama dengan mengkonsumsi vitamin C, sebuah nutrisi yang menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat.
2. Tomat mengandung phytonutrient (nutrisi yang didapatkan dari tumbuhan termasuk buah) yang disebut likopen, dimana likopen ini telah terbukti dalam beberapa penelitian melawan penuaan dan memiliki sifat-sifat antikanker. Likopen efektif untuk melawan kanker prostat dan usus besar. Selain itu juga membantu melawan kerusakan gen yang berpotensi menimbulkan penyakit, melawan sakit pada jantung dan mengurangi resiko osteoporosis.Tomat segar dan ekstrak tomat terbukti dalam penelitian dapat menurunkan total kolesterol, kolesterol LDL (kolesterol jahat), dan trigliserida. Tomat juga terbukti dapat mencegah penggumpalan darah (dikenal sebagai agregasi trombosit), yang merupakan faktor risiko untuk aterosklerosis. Likopen ini juga bagus banget sebagai terapi pada mata minus, karena membantu penyakit degeneratif.
3. Tomat juga membantu metabolisme tubuh kita dengan merangsang terbentuknya asam amino karnitina yang terbukti dalam penelitian mempercepat pembakaran lemak dalam tubuh lebih dari 30 persen. 

Jadi, selalu konsumsi tomat ya..masukkan tomat pada sup, tumis, maupun dimakan langsung sebagai buah :) Rasakan manfaatnya sekarang juga!!!

Mengunyah merupakan kegiatan yang terlihat sepele ya...dan biasanya kita lakukan secara terburu-buru. STOP mengunyah secara terburu-buru ya... karena mengunyah itu sangat penting lho... banyak aspek kesehatan kita tergantung dari kegiatan mengunyah ini, diantaranya adalah sebagai berikut:

1. Kesehatan gigi dan rahang - Kok bisa? Karena dengan kita mengunyah, maka kelenjar kita akan mengeluarkan lendir saliva (ludah) dimana fungsinya selain memperkuat enamel gigi, tetapi juga membersihkan mulut, dan gerakan mengunyah itu sendiri menguatkan rahang kita, dan melatih otot wajah. Oleh karena itu disarankan untuk mengunyah secara seimbang, kanan dan kiri.

2. Kesehatan pencernaan - Dengan mengunyah maka lendir saliva akan keluar dan membantu proses pengunyahan tersebut. Di dalam saliva tersebut ada enzim yang namanya Enzim PTIALIN... ini enzim yang sangat penting lho..karena enzim ini mengubah zat amilum (zat tepung) menjadi glukosa sehingga ketika masuk ke lambung, lambung tinggal lebih menghaluskan lagi agar siap diterima oleh usus halus kita. Kebayang khan apabila kita mengunyah dengan tergesa-gesa dan makanan tidak tercerna sempurna maka lambung kita akan bekerja lebih keras lagi sehingga ini juga yang menyebabkan sakit lambung.

3. Dengan mengunyah lebih lama, otak kita pun memiliki waktu untuk mencerna data dari perut kita yang menyatakan stop -perut sudah penuh-kenyang, sehingga kita tidak makan terlalu banyak, hanya secukupnya saja. Hal ini mampu menghindarkan kita dari obesitas.

Jadi kesimpulannya adalah...Mengunyah itu PENTING ya... karena mempengaruhi sistem pencernaan kita yang pada akhirnya mempengaruhi kesehatan tubuh kita.